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मितुल पुरोहित, न्यूट्रिशनिस्ट
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डायबिटीज़ में खान-पान

डायबिटीज़ और प्री-डायबिटीज़ में सही खाना

टाइप 2 डायबिटीज़ और प्री-डायबिटीज़ में खाने से जुड़ी काम की मदद, ऐसा खाना जो आपकी दवा, आपकी रिपोर्ट और आपके घर के खाने में फ़िट हो।

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डायबिटीज़ में खान-पान का मेरा तरीका

डायबिटीज़ में आपको रोज़ खाने से जुड़े फ़ैसले लेने पड़ते हैं। मेरा काम है इन फ़ैसलों को साफ़ और आसान बनाना, खाने का मज़ा छीने बिना।

अपनी रिपोर्ट समझना

हम साथ बैठकर आपकी शुगर की रिपोर्ट और दवाएँ देखते हैं, ताकि प्लान आपके इलाज के हिसाब से बने।

रोज़ का खाना

अनाज, दाल, सब्ज़ी और प्रोटीन से खाना बनाने के आसान तरीके, अलग से पकाए बिना।

नियमित रूटीन

खाने का नियमित समय, चलना-फिरना और नींद की ऐसी आदतें जिनसे शुगर संभालना आसान हो।

आपके और आपकी सेहत के लिए प्लान

आपकी रिपोर्ट, दवा, काम के घंटे, खाने की परंपरा और बजट, सब आपके प्लान को आकार देते हैं। एक ही बीमारी वाले दो लोगों को काफ़ी अलग खाने की ज़रूरत हो सकती है।

खाना आपके इलाज के साथ काम करता है

अच्छा खान-पान आपके इलाज में मदद करता है, उसकी जगह नहीं लेता। आपके लक्ष्य और दवाएँ आपके डॉक्टर तय करते हैं, और आपका प्लान उन्हीं के हिसाब से बनता है।

ऐसा रूटीन जो आप निभा सकें

सब कुछ बदल देने से आसान है छोटे-छोटे, लगातार बदलाव निभाना। हम उन बदलावों से शुरू करते हैं जो आपके लिए सबसे ज़्यादा मायने रख सकते हैं।

लेकिन उसके बाद क्या?

भरोसे के साथ आगे कैसे बढ़ें

असल ज़िंदगी को संभालना

आप सीखते हैं कि सफ़र, व्रत, त्योहारों और बाहर खाने के समय खाने को कैसे ढालें।

कब पूछना है, यह जानना

हम बात करते हैं कि किन सवालों में मैं मदद कर सकती हूँ और कौन-से सवाल डॉक्टर से पूछने चाहिए।

आपके हिसाब से मदद

हर किसी के लिए एक ही डाइट नहीं होती

आपका प्लान आपकी रिपोर्ट और रूटीन के साथ दोबारा देखा जाता है, और उनके बदलने पर वह भी बदलता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

जानिए यह कैसे काम करता है!

क्या मुझे चावल और रोटी छोड़नी पड़ेगी?

आमतौर पर नहीं। कितना खाते हैं, कौन-सा अनाज है, और उसके साथ क्या खाते हैं, ये सब मायने रखता है, और इसे हम मिलकर तय कर सकते हैं।

क्या मैं फल खा सकता या सकती हूँ?

ज़्यादातर लोग साबुत फल खा सकते हैं। आपके लिए सही मात्रा और समय हम मिलकर तय करते हैं।

क्या खाने से मेरी डायबिटीज़ ठीक हो सकती है?

टाइप 2 डायबिटीज़ वाले कुछ लोगों की शुगर में वज़न और जीवनशैली के बदलाव से काफ़ी सुधार होता है, पर यह हर किसी में अलग होता है और मैं इसका वादा नहीं कर सकती। कृपया डॉक्टर के बिना दवा बंद न करें और न बदलें।

मैं इंसुलिन या दूसरी दवा लेता या लेती हूँ। क्या यह कोई समस्या है?

नहीं, पर खाने में बदलाव से शुगर पर असर पड़ सकता है, और शुगर बहुत कम होने का ख़तरा भी हो सकता है। हम बदलाव सावधानी से प्लान करते हैं, और आपकी दवाओं का ज़िम्मा आपके डॉक्टर के पास ही रहता है।

इस बारे में और पढ़ें

कोचिंग शुरू करें!

मुझे अपने लक्ष्य और अपना रूटीन बताइए, आगे का कदम हम मिलकर तय करेंगे।

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