अपनी रिपोर्ट समझना
हम साथ बैठकर आपकी शुगर की रिपोर्ट और दवाएँ देखते हैं, ताकि प्लान आपके इलाज के हिसाब से बने।
डायबिटीज़ और प्री-डायबिटीज़ में सही खाना
टाइप 2 डायबिटीज़ और प्री-डायबिटीज़ में खाने से जुड़ी काम की मदद, ऐसा खाना जो आपकी दवा, आपकी रिपोर्ट और आपके घर के खाने में फ़िट हो।
कंसल्टेशन का समय तय करेंडायबिटीज़ में आपको रोज़ खाने से जुड़े फ़ैसले लेने पड़ते हैं। मेरा काम है इन फ़ैसलों को साफ़ और आसान बनाना, खाने का मज़ा छीने बिना।
हम साथ बैठकर आपकी शुगर की रिपोर्ट और दवाएँ देखते हैं, ताकि प्लान आपके इलाज के हिसाब से बने।
अनाज, दाल, सब्ज़ी और प्रोटीन से खाना बनाने के आसान तरीके, अलग से पकाए बिना।
खाने का नियमित समय, चलना-फिरना और नींद की ऐसी आदतें जिनसे शुगर संभालना आसान हो।
आपकी रिपोर्ट, दवा, काम के घंटे, खाने की परंपरा और बजट, सब आपके प्लान को आकार देते हैं। एक ही बीमारी वाले दो लोगों को काफ़ी अलग खाने की ज़रूरत हो सकती है।
अच्छा खान-पान आपके इलाज में मदद करता है, उसकी जगह नहीं लेता। आपके लक्ष्य और दवाएँ आपके डॉक्टर तय करते हैं, और आपका प्लान उन्हीं के हिसाब से बनता है।
सब कुछ बदल देने से आसान है छोटे-छोटे, लगातार बदलाव निभाना। हम उन बदलावों से शुरू करते हैं जो आपके लिए सबसे ज़्यादा मायने रख सकते हैं।
भरोसे के साथ आगे कैसे बढ़ें
आप सीखते हैं कि सफ़र, व्रत, त्योहारों और बाहर खाने के समय खाने को कैसे ढालें।
हम बात करते हैं कि किन सवालों में मैं मदद कर सकती हूँ और कौन-से सवाल डॉक्टर से पूछने चाहिए।
हर किसी के लिए एक ही डाइट नहीं होती
आपका प्लान आपकी रिपोर्ट और रूटीन के साथ दोबारा देखा जाता है, और उनके बदलने पर वह भी बदलता है।
जानिए यह कैसे काम करता है!
आमतौर पर नहीं। कितना खाते हैं, कौन-सा अनाज है, और उसके साथ क्या खाते हैं, ये सब मायने रखता है, और इसे हम मिलकर तय कर सकते हैं।
ज़्यादातर लोग साबुत फल खा सकते हैं। आपके लिए सही मात्रा और समय हम मिलकर तय करते हैं।
टाइप 2 डायबिटीज़ वाले कुछ लोगों की शुगर में वज़न और जीवनशैली के बदलाव से काफ़ी सुधार होता है, पर यह हर किसी में अलग होता है और मैं इसका वादा नहीं कर सकती। कृपया डॉक्टर के बिना दवा बंद न करें और न बदलें।
नहीं, पर खाने में बदलाव से शुगर पर असर पड़ सकता है, और शुगर बहुत कम होने का ख़तरा भी हो सकता है। हम बदलाव सावधानी से प्लान करते हैं, और आपकी दवाओं का ज़िम्मा आपके डॉक्टर के पास ही रहता है।

चावल या रोटी छोड़े बिना मात्रा के बारे में सोचने का आसान तरीका।
मुझे अपने लक्ष्य और अपना रूटीन बताइए, आगे का कदम हम मिलकर तय करेंगे।
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