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मितुल पुरोहित, न्यूट्रिशनिस्ट
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छोटे बच्चों का खान-पान

शुरू से ही खाने की अच्छी आदतें

ठोस खाना शुरू करने, खाने में नखरे और बच्चे के शुरुआती सालों में खाने से सहज रिश्ता बनाने के लिए माता-पिता को व्यावहारिक सलाह।

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छोटे बच्चों के खान-पान में मेरा तरीका

छोटे बच्चे को खिलाने में चिंता भी बहुत होती है और तरह-तरह की सलाह भी। मैं माता-पिता के तौर पर आपके साथ काम करती हूँ, ताकि खाने का समय सुकून भरा और खाने के फ़ैसले साफ़ हों।

ठोस खाना शुरू करना

पहले खाने, खाने की बनावट और परिवार के साथ खाने में काम की मदद।

खाने में नखरे

जब खाना झगड़े की वजह बन जाए, तब खाने के समय को संभालने के शांत और व्यावहारिक तरीके।

परिवार का खाना

ऐसा खाना जो पूरे परिवार के लिए चले, ताकि आपको अलग से न पकाना पड़े।

आपके और आपके बच्चे के लिए प्लान

बच्चे की उम्र, सेहत और भूख, और आपके परिवार की खाने की परंपरा, सब प्लान को आकार देते हैं। हम उसी से शुरू करते हैं जो आपका परिवार पहले से खाता है।

छोटी आदतें, कम उम्र में

परिवार के साथ नियमित खाना और नई चीज़ों को लेकर सहज रवैया बच्चों का खाने से सहज रिश्ता बनाने में मदद कर सकता है।

घर पर संतुलन बनाना

बच्चों की भूख घटती-बढ़ती रहती है। हम देखते हैं कि वे पूरे हफ़्ते में क्या खाते हैं, हर बार का खाना जीतने पर ज़ोर नहीं देते।

लेकिन उसके बाद क्या?

बच्चे के बढ़ने पर ख़ुद को कैसे ढालें

बच्चे के साथ-साथ बदलना

आप सीखते हैं कि बच्चे की भूख और रूटीन बदलने पर खाना और मात्रा कैसे बदलें।

बच्चों के डॉक्टर के साथ काम करना

यह मदद बच्चे की नियमित देखभाल के साथ चलती है, जिसमें बढ़त की जाँच और टीके भी शामिल हैं।

आपके हिसाब से मदद

हर किसी के लिए एक ही डाइट नहीं होती

हर बच्चा अलग होता है। आपका प्लान आपके बच्चे, आपके घर और आपके रूटीन के हिसाब से लिखा जाता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

जानिए यह कैसे काम करता है!

मेरे बच्चे को ठोस खाना कब शुरू करना चाहिए?

आम तौर पर लगभग छह महीने पर, जब बच्चा तैयार होने के संकेत दिखाए। कृपया बच्चों के डॉक्टर से ज़रूर पूछें, ख़ासकर अगर बच्चा समय से पहले पैदा हुआ हो या उसे कोई बीमारी हो।

मेरा बच्चा खाने में नखरे करता है। क्या यह सामान्य है?

यह बहुत आम बात है। हम देखते हैं कि थाली में क्या है और खाने के समय आसपास क्या हो रहा है, और एक-एक कदम करके आगे बढ़ते हैं।

क्या मेरे बच्चे को हेल्थ ड्रिंक या सप्लीमेंट की ज़रूरत है?

अगर बच्चा अलग-अलग तरह का खाना खाता है तो कई बच्चों को इसकी ज़रूरत नहीं होती। अगर किसी ख़ास वजह से सप्लीमेंट चाहिए तो बच्चों के डॉक्टर बता सकते हैं।

मुझे अपने बच्चे की बढ़त की चिंता है। क्या आप मदद कर सकती हैं?

कृपया पहले बच्चों के डॉक्टर को दिखाएँ, ताकि कोई मेडिकल वजह हो तो पता चल जाए। उसके बाद खाने वाले हिस्से पर मैं आपके साथ काम कर सकती हूँ।

कोचिंग शुरू करें!

मुझे अपने लक्ष्य और अपना रूटीन बताइए, आगे का कदम हम मिलकर तय करेंगे।

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