प्रेग्नेंसी में वज़न बढ़ना

यह टूल क्या दिखाता है

प्रेग्नेंसी में कुछ वज़न बढ़ना सेहतमंद और अपेक्षित है। इसमें आपका बच्चा, प्लेसेंटा, अतिरिक्त खून और तरल, और आगे दूध पिलाने के लिए जमा ऊर्जा शामिल है। कितना बढ़ना ठीक माना जाता है, यह आमतौर पर प्रेग्नेंसी से पहले के वज़न पर निर्भर करता है।

यह टूल आपकी लंबाई और वह वज़न लेकर प्रेग्नेंसी से पहले का BMI निकालता है, और आमतौर पर सुझाई जाने वाली कुल बढ़ोतरी दिखाता है। एक बच्चे के लिए यह मौजूदा हफ़्ते का अंदाज़ा भी एक आसान चार्ट पर दिखाता है।

ये आँकड़े कहाँ से आते हैं

कुल आँकड़े अमेरिका के Institute of Medicine की 2009 की प्रेग्नेंसी में वज़न बढ़ने पर आई रिपोर्ट से हैं, जिसका काफ़ी इस्तेमाल होता है। एक बच्चे के लिए सुझाया गया कुल है: कम वज़न में 12.5 से 18 किलो, सामान्य वज़न में 11.5 से 16 किलो, ज़्यादा वज़न में 7 से 11.5 किलो, और मोटापे में 5 से 9 किलो।

बीच के हफ़्तों के लिए यह टूल एक सीधी रेखा खींचता है। हफ़्ता 13 तक यह 0.5 से 2 किलो रखता है, जैसा ACOG सुझाता है, और फिर हफ़्ता 40 के कुल तक धीरे-धीरे बढ़ता है। कृपया इसे एक मोटा अंदाज़ा मानिए, क्योंकि किसी की प्रेग्नेंसी रेखा पर नहीं चलती, और यह हफ़्तेवार आँकड़ा खुद कोई प्रकाशित तालिका नहीं है।

यह टूल क्या नहीं बता सकता

यह नहीं बता सकता कि आपकी प्रेग्नेंसी ठीक चल रही है या नहीं। इसे आपके ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर, बच्चे की बढ़त या आप कैसा महसूस कर रही हैं, इसका पता नहीं है। आपकी डॉक्टर यह सब देखती हैं, इसलिए उनकी सलाह हमेशा सबसे पहले है, चाहे वह इस पेज से अलग हो।

अगर अचानक वज़न बढ़े, सूजन आए या खाना पेट में न टिके, तो कृपया आँकड़े मिलाने का इंतज़ार किए बिना जल्दी अपनी डॉक्टर को बताइए।

प्रेग्नेंसी में अच्छा खाना

दाल, सब्ज़ी, साबुत अनाज और दूध-दही वाला नियमित खाना, और साथ में डॉक्टर के बताए सप्लीमेंट, शुरुआत के लिए अच्छे हैं। हर दिन का खाना एकदम सही होना ज़रूरी नहीं। जी मिचलाना, खाने की तलब और थकान कई प्रेग्नेंसी का हिस्सा हैं, और एक-एक दिन करके चलना ठीक है।

अगर आप अपनी प्रेग्नेंसी, परिवार के खाने, और जेस्टेशनल डायबिटीज़ जैसी किसी दिक्कत के हिसाब से खाने में मदद चाहती हैं, तो आपकी डॉक्टर की देखभाल के साथ-साथ कंसल्टेशन मदद कर सकता है।